Lão hóa da, nám sạm, da khô do nội tiết suy giảm có thể cải thiện nhờ điều chỉnh lối sống và cân bằng nội tiết tố tự nhiên an toàn.
Nám sạm, khô nhăn – dấu hiệu nội tiết xuống cấp
Nội tiết tố nữ giữ vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm, làm đều màu da và duy trì độ đàn hồi. Khi nội tiết suy giảm – đặc biệt từ sau tuổi 30 hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh – làn da bắt đầu mất nước, mỏng yếu, melanin tăng sinh dẫn đến nám sạm, nhăn nheo, lỗ chân lông to. Tình trạng này rõ rệt hơn ở phụ nữ sau sinh, sử dụng thuốc tránh thai dài ngày, làm việc áp lực hoặc thiếu ngủ kéo dài.
Lý do nội tiết ảnh hưởng đến làn da
Sự suy giảm estrogen, progesterone – hai hormone quan trọng duy trì sức sống làn da – thường xảy ra do lão hóa buồng trứng sau tuổi 30, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn thiếu dưỡng chất hoặc dùng thuốc tránh thai lâu dài. Căng thẳng còn ảnh hưởng tới trục dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng, tạo nên vòng xoáy kéo giảm hormone. Hormone MSH tăng lên khi mất cân bằng nội tiết cũng kích thích sản sinh melanin quá mức, gây nám, sạmt. rõ rệ
Rối loạn nội tiết ảnh hưởng sức khỏe toàn diện
Bên cạnh làn da xấu đi, tình trạng nội tiết mất cân bằng còn kéo theo hàng loạt rối loạn khác:
- Kinh nguyệt thất thường
- Giảm ham muốn
- Khô hạn
- Bốc hỏa
- Mất ngủ
- Rụng tóc
- Tâm trạng cáu gắt
Nếu không điều chỉnh sớm, nguy cơ cao đối mặt với các bệnh lý nội tiết như u tuyến giáp, thoái hóa buồng trứng hoặc loãng xương.
Thay đổi lối sống để nuôi dưỡng nội tiết ổn định
Để điều hòa nội tiết hiệu quả, cần thực hiện các thay đổi trong lối sống như:
- Tăng cường thực phẩm chứa phytoestrogen tự nhiên như đậu nành, hạt lanh, mè đen
- Bổ sung protein, vitamin D, omega-3 để kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tốt hơn
- Hạn chế stress bằng các phương pháp như thiền, yoga và giấc ngủ chất lượng
- Vận động đều đặn như đi bộ nhanh, bơi lội giúp điều hòa hormone
- Tránh sử dụng thuốc hoặc mỹ phẩm nội tiết nếu không có chỉ định từ bác sĩ
Dưỡng da không đủ nếu bỏ quên nội tiết bên trong
Các giải pháp chăm da bên ngoài như:
- Dưỡng ẩm với hyaluronic acid, glycerin
- Chống nắng với chỉ số SPF 30+
…là cần thiết nhưng chưa đủ nếu thiếu đi sự cân bằng nội tiết từ bên trong. Phải kết hợp điều chỉnh nội tiết một cách tự nhiên để da thật sự khỏe, giảm nám hiệu quả từ gốc.
Lựa chọn cách điều chỉnh nội tiết an toàn
Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm hoặc liệu pháp hỗ trợ giúp cơ thể tự sản sinh hormone nội sinh thay vì bổ sung hormone tổng hợp. Đây là phương pháp an toàn cho phụ nữ ở mọi giai đoạn – bao gồm:
- Phụ nữ mãn kinh
- Phụ nữ sau sinh
- Người có u
- Đang điều trị bệnh lý tuyến giáp
Đồng thời, khi xuất hiện dấu hiệu như nám lan nhanh, kinh nguyệt bất thường, ngủ kém, nên thăm khám bác sĩ nội tiết để được tư vấn chính xác và kịp thời.
—–
Khô hạn, viêm, suy giảm sinh lý, tiền mãn kinh và mãn kinh là bệnh lý phức tạp cần được khai thác triệu chứng kỹ lưỡng để có cách xử trí thích hợp. Hãy nhắn tin tới số zalo.
- DS Thanh Thúy 0364402215
- DS Ngọc Mai 0916361098
Hoặc gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1058 (Giờ hành chính) để được các chuyên gia hỗ trợ, giúp bạn thoát khỏi những khó chịu mà bạn đang gặp phải nhé.
