Rối loạn nội tiết tố khiến phụ nữ dễ cáu gắt, mất ngủ, tâm trạng bất ổn do mất cân bằng estrogen ảnh hưởng mạnh tới cảm xúc và sức khỏe tinh thần.
Nội tiết ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc
Nội tiết tố sinh dục nữ như estrogen và progesterone có ảnh hưởng mạnh đến các vùng điều khiển cảm xúc trong não, như vùng dưới đồi và tuyến yên. Estrogen giúp tăng cường serotonin và endorphin – các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc, giảm lo âu, giảm đau và ổn định tâm trạng. Khi estrogen suy giảm hoặc mất cân bằng, sự dẫn truyền các chất này bị rối loạn, dẫn đến mất kiên nhẫn, cáu gắt, lo âu và dễ trầm cảm. Rối loạn nội tiết không đơn thuần chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây ảnh hưởng sâu rộng đến tâm lý.
Tiền mãn kinh và mãn kinh – giai đoạn tâm lý xáo trộn
Trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh, diễn tiến không đều gây ra trạng thái tâm lý bất ổn. Phụ nữ trong độ tuổi này thường gặp các biểu hiện như bốc hỏa, mất ngủ, tâm trạng thay đổi bất thường, dễ bị kích động và trầm cảm.
Nghiên cứu thống kê cho thấy:
- Trầm cảm và lo âu phổ biến gấp đôi ở phụ nữ so với nam giới trong độ tuổi sinh sản và mãn kinh.
Nội tiết tố thay đổi còn đi kèm với các triệu chứng sinh lý như rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, tăng cân, làm trầm trọng thêm tâm lý tiêu cực.
Căng thẳng làm tăng nội tiết tố stress, giảm estrogen
Khi gặp stress kéo dài, tuyến thượng thận sản sinh nhiều cortisol – một hormone gây căng thẳng. Cortisol tăng cản trở quá trình sản xuất estrogen và progesterone, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Kết quả là người phụ nữ dễ rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc, khó ngủ, hay quên, mất tập trung, u uất.
Tình trạng này diễn ra lâu dài dễ tạo vòng xoáy tiêu cực:
- Stress gây rối loạn nội tiết.
- Nội tiết ảnh hưởng ngược lại đến tâm trạng.
- Làm nặng thêm mức độ cáu gắt và mất kiểm soát cảm xúc.
Áp lực, môi trường sống và yếu tố cá nhân cộng hưởng
Ngoài yếu tố sinh học, những thay đổi trong cuộc sống hiện đại như áp lực công việc, trách nhiệm gia đình, đòi hỏi xã hội cũng gây ảnh hưởng mạnh tới hệ nội tiết. Người có cơ địa nhạy cảm hoặc tiền sử rối loạn tâm lý dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn khi nội tiết mất cân bằng.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết bao gồm:
- Chế độ dinh dưỡng thiếu chất.
- Ít vận động.
- Thức khuya.
- Thói quen sử dụng chất kích thích.
Những yếu tố trên có thể làm rối loạn quá trình sản xuất hormone.
Mất cân bằng hormone và hệ lụy đến chất lượng sống
Nội tiết tố không được điều chỉnh kịp thời sẽ gây ra các hệ quả dài hạn như:
- Trầm cảm.
- Mất hứng thú với công việc và cuộc sống.
- Giảm chất lượng mối quan hệ.
Ảnh hưởng cả thể chất lẫn tinh thần: mất ngủ kéo dài, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, tóc rụng, da xạm, lão hóa nhanh hơn. Gây tổn thương tinh thần cho người thân khi phụ nữ rơi vào trạng thái cáu gắt, khó gần, dễ nổi giận vô cớ.
Giải pháp an toàn và hướng chăm sóc lâu dài
Giải pháp hỗ trợ cân bằng nội tiết nên bắt đầu từ lối sống:
- Ăn uống đầy đủ.
- Nghỉ ngơi khoa học.
- Tránh stress kéo dài.
- Tập thể dục điều độ để cơ thể tự điều tiết hormone tốt hơn.
Phụ nữ nên tham vấn bác sĩ, chuyên gia nội tiết để đánh giá tình trạng cá nhân và lựa chọn hướng hỗ trợ phù hợp.
Tránh lạm dụng những sản phẩm chứa hormone tổng hợp, thay vào đó, ưu tiên các giải pháp hỗ trợ nội tiết một cách tự nhiên và an toàn để giúp cơ thể tự phục hồi. Giải pháp kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết bên trong giúp giữ cân bằng lâu dài và không gây ức chế phản ứng sinh học tự thân.
—–
Khô hạn, viêm, suy giảm sinh lý, tiền mãn kinh và mãn kinh là bệnh lý phức tạp cần được khai thác triệu chứng kỹ lưỡng để có cách xử trí thích hợp. Hãy nhắn tin tới số zalo.
- DS Thanh Thúy 0364402215
- DS Ngọc Mai 0916361098
Hoặc gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1058 (Giờ hành chính) để được các chuyên gia hỗ trợ, giúp bạn thoát khỏi những khó chịu mà bạn đang gặp phải nhé.
